很多人知道什麼是腹肌，那麼「腹直肌」呢？其實腹直肌即是我們平日所說的腹肌，亦是位於腹部最淺層的肌肉，正常人的左右兩側的腹直肌是並排靠在一起的，中間有一條腹白線，由兩側腹直肌交織而成。現時流行說的「假肚腩」，其實就是指由於腹直肌分離導致腹部鬆弛，兩邊腹直肌的距離因為肥胖或懷孕而撐開，導致腹白線承受的張力增加。
腹直肌分離（Rectus Abdominis Diastasis, RAD）是指人體用以維持腹部形態的腹直肌，正常情況下是並列一起的，但因為種種原因，組織漸漸伸展並無法收縮至本來的狀態，導致「腹直肌分離」。腹直肌分離除了會導致肚皮下垂、鬆弛，形成「假肚腩」，影響患者外觀之外，更有可能為患者帶來小腸氣的問題。有些患有腹直肌分離的病人表示，她們因為腹部無法正常出力，而感到骨盆帶疼痛，嚴重者甚至有出現排便不暢順等問題。醫生表示，患者由於腹部變得鬆弛，使腰間缺乏肌肉的保護，容易引致產後腰痛。有病人會因此患上脊椎病變，以致內臟器官移位，假如不好好理會，有些人更會出現漏尿情況。
懷孕後女性假如出現輕微的腹直肌分離問題，可以考慮使用腰封、束腰帶等緊身衣物幫助，避免腹直肌分離情況加劇。另外，也能做一些簡單的運動訓練核心肌肉，改善腹直肌分離問題。然而假如情況嚴重的話，患者或需要進行修補腹直肌手術去解決問題。
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